qnasobob
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مملكة الاحزان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المشى يحسن المزاج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هايدى
زائر
Anonymous



المشى يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: المشى يحسن المزاج   المشى يحسن المزاج Icon_minitime20th يوليو 2007, 14:51

منقوووول للافادة,,,,,,,

في إضافات جديدة على فوائد المشي، أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخرًا، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط قد يساعد كبار السن من الأصحاء على اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر كما يكسبهم شعوًرا نفسيًا أفضل.
وقال الباحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الافتراضات السابقة أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينتين.
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وامرأة، بلغ متوسط أعمارهم 53 عامًا، أكملوا عددًا من الاستبيانات المختلفة قبل المشي وفي أثنائه وبعده على جهاز تريدميل بسرعة لمدة 15 دقيقة، أن الأشخاص سجلوا شعورًا بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي، إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون أن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولّد مشاعر إيجابية خلال الفترات الرياضية وبعدها، بينما النشاطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الــ،،ــقــ،،ــنــ،،ــاص
مدير المنتدى
الــ،،ــقــ،،ــنــ،،ــاص


عدد الرسائل : 83
تاريخ التسجيل : 16/07/2007

المشى يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشى يحسن المزاج   المشى يحسن المزاج Icon_minitime20th يوليو 2007, 18:39

موضوع مهم بجد وهابقى اخلى اى حد عندنا يجرب 15 دقيقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://qnasobob.yoo7.com
هايدى
زائر
Anonymous



المشى يحسن المزاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشى يحسن المزاج   المشى يحسن المزاج Icon_minitime21st يوليو 2007, 05:22

انا كمان سيبتهم يجربوه ولما قالولى النتيجة كتبت الموضوع ههههههههههه
مشكور اخى على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المشى يحسن المزاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
qnasobob :: الفئة الأولى :: المنتدى العام-
انتقل الى: